“가만 놔두면 큰일납니다”…성인비만의 위험성 2025-02-22 by user 비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니다. 과체중 상태가 지속되면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 최근 연구에 따르면 비만은 각종 만성 질환과 직결되며, … 続きを読む
하루 30분 유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유 2025-02-22 by user 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 그렇다면 하루 30분만 투자해도 건강에 긍정적인 변화를 가져올 수 있을까? 연구에 따르면 … 続きを読む
봄철 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요 2025-02-22 by user 날이 따뜻해지는 봄철, 몸의 면역력이 흔들리기 쉽다. 갑작스러운 기온 변화와 큰 일교차, 미세먼지 등이 겹치면서 면역 체계가 약해질 수 있다. 특히, 환절기에는 감기뿐만 아니라 각종 바이러스 감염 … 続きを読む
봄철 건강, 미리 대비해야 하는 이유 2025-02-22 by user 날이 풀리고 따뜻한 봄이 오면 몸과 마음도 가벼워진다. 하지만 환절기 특성상 건강 관리가 소홀해지기 쉬운 시기이기도 하다. 꽃가루와 미세먼지가 기승을 부리고, 일교차가 커지면서 면역력이 저하될 가능 … 続きを読む
